Natalia (bondbeauty) wrote,
Natalia
bondbeauty

Про сон. Продолжение.

Недавно задалась я вопросом, как бы научиться спать на спине. Вы дали много интересных советов, некоторыми из них я воспользовалась.
Ложусь на спину, под головой ортопедическая подушка или просто низенькая подушечка. Закрываю глаза и представляю, что мои руки и ноги становятся тёплыми и тяжёлыми. Сначала одна рука, потом вторая, следом нога, вторая. За этим занятием проваливаюсь в сон и какое-то время сплю на спине. Если проснусь ночью - дальше спать на спине пока не получается, поворачиваюсь на бок. Но первый шаг сделан, уснуть на спине уже не так чтобы совсем невозможно.
Главное условие - чтобы не было отвлекающих факторов. На даче легла спать пораньше, а муж ходил и гремел посудой, и шуршал пакетами - не удалось сосредоточиться, пришлось засыпать на боку.
Работаю над собой, читаю книжки, может и привыкну спать на спине.
Tags: здоровье
Subscribe

  • Выходные

    Выходные получились насыщенными, хоть я почти ничего и не успела сделать в огороде. В пятницу, ещё до нашего приезда, к маме приехал из Москвы мой…

  • Суббота

    С утра внезапно пошёл дождь. Примерно в 6:30 как зашумело, и стало понятно, что в огород не выйти. Позавтракала, посидела в интернете, к 9 поехали в…

  • Выходные

    Пролетели опять выходные, не успела оглянуться. Приезжали в гости мамина сестра с дочерью и тремя внуками, было весело. Приходили в субботу к нам на…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 8 comments