October 14th, 2020

Про сон. Продолжение.

Недавно задалась я вопросом, как бы научиться спать на спине. Вы дали много интересных советов, некоторыми из них я воспользовалась.
Ложусь на спину, под головой ортопедическая подушка или просто низенькая подушечка. Закрываю глаза и представляю, что мои руки и ноги становятся тёплыми и тяжёлыми. Сначала одна рука, потом вторая, следом нога, вторая. За этим занятием проваливаюсь в сон и какое-то время сплю на спине. Если проснусь ночью - дальше спать на спине пока не получается, поворачиваюсь на бок. Но первый шаг сделан, уснуть на спине уже не так чтобы совсем невозможно.
Главное условие - чтобы не было отвлекающих факторов. На даче легла спать пораньше, а муж ходил и гремел посудой, и шуршал пакетами - не удалось сосредоточиться, пришлось засыпать на боку.
Работаю над собой, читаю книжки, может и привыкну спать на спине.